自卑作为一种普遍存在的情绪感受，在很多人身上会存在，只是有的人他能坦然地承认自卑，接受自己，他能和自卑一起共存，但是还有一些人，他们的自卑往往被压抑进了潜意识，即我们经常说的骨子里的自卑，这样的人他们在做人做事的时候，往往就会出现很多问题。
根据我们心理咨询中的各种案例经验，这样的人往往会喜欢做以下三种事：
1、逃避社交
我见过最孤独的人，他们有的人连一个朋友都没有。虽然他们嘴上会说自己并不需要朋友，并不需要关系，可是实际上他们很孤独，很空虚。
而孤独和空虚就是因为他们逃离了人和人的关系之后的一个自然反应，没有关系的滋养，人性使然，必然就会让自我体验到孤独和空虚，甚至是抑郁和焦虑。
我的一个来访者张强（化名），他是一个程序员，每天大多数时间是跟密密麻麻的代码打交道的，下班之后也是宅在房子里，他在一个二线城市打拼，除了工作上需要照面的同事，他一个朋友都没有。
他告诉我，他其实也想和别人一样去玩、去吃，可是和别人在一起，他就觉得不自在，他觉得放不开，很别扭，所以慢慢地他就不喜欢和人打交道了。
张强的这种感知用心理学的语言翻译过来就是他觉得和别人在一起，他的自我会被挤压，他会不舒服，那为什么会这样呢？因为他觉得对方的自我是强大的，而自己的自我是弱小的，这会让他有一种恐惧感，有一种羞耻感。
2、特别喜欢玩手机等电子产品
逃避社交，还有一个原因就是社交是和一个不确定的人打交道，不确定对于一个自卑的人而言是非常痛苦的，因为他会体验到失控。
但是手机等电子产品则不然，手机带给自己的是一种控制和确定性，即我怎么样操作那是我完全自己说了算的事情，用不着考虑别人的想法，这会避免掉和人打交道的那种恐惧和羞耻感。
但是殊不知，手机等电子产品是没有办法代替人，代替关系对一个人心灵的滋养的，因为进化心理学告诉我们，人和人的关系才是我们存在的保障，是我们的基因赖以延续的前提，不进入关系，势必就会体验到心理上的不适。
3、喜欢做一成不变的事
所谓一成不变的事，就是这样的人只倾向于做熟悉、固定的事情，比如我的一个来访者，他几乎只去同一家餐馆吃同样的饭菜，即他从不去尝试新的事物。他去吃同样的饭菜并不是它好吃，而是他不会选择，他不敢选择，因为他的自我太弱小了，以至于承受不了选择之后的结果。
同时在日常生活中，他也是一个比较僵硬、死板的人，他认死理，不喜欢麻烦别人。很多的心理学家认为心理健康的人他是灵活的，不僵硬的。
所谓不灵活其实就是这样的人给他们自己打造了一个厚厚的防御，把不确定性屏蔽到了外面，因为潜意识里，他们认为自己是弱小的，是需要用这样的方式来保护的，所以他们用一成不变的方式隔绝了不确定性。
但与此同时，他们也变得不灵活了，这会导致别人很难与他们相处，所以这样的人人际关系普遍不好。
以上就是一个自卑的人不喜欢，不愿意做的三种事情，归纳起来就是这样的人他们不能活在现实的，人和人的关系里，逃避关系是他们首当其冲的事情，没有了关系的滋养，他们的心灵就会出现很多问题，为了缓解这种问题，他们又会做其他事情，但是最后却发现治标不治本，想要彻底解决问题，还是要回到人跟人的关系里。
那就请放下手机，走出自己的房间，去和现实当中的人去互动吧，只有这样你的心灵才会被淬炼，你的自我才会变得强大，你才能变得自信。