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今天分享的书籍是《超级学习者》。
作者斯科特·H.扬（ScottH.Young）著名的超级学习者，《如何高效学习》《超级学习者》作者，1年自学完成麻省理工计算机专业本科课程。
本书探索了学习的科学，借助新的认知科学研究，介绍了非传统的策略、新技术，颠覆了人们普遍持有的许多关于如何真正高效学习的信念。
在这个剧烈变革的时代，成为佼佼者只是一时的，唯有持续不断地自我精进，拥有快速自主学习的能力，才能保持领先地位、跟上时局变化。
著名的超级学习者ScottH.Young纵览认知科学的新研究，考察其他超级学习者的经历，结合亲身体验，总结出“超级学习”9大原则。任何人都能借此方法成为“超级学习者”，拥抱超乎想象的美好人生！
1、什么是超级学习者
斯科特·H.扬说，超级学习是一种获得技能和知识的策略，既是自主自发的，又是紧迫激烈的。什么意思呢？就是说超级学习是一种解决问题的方法，是一种选择，你想要学习什么，为什么学习，怎么学习这都是自己的选择，没有人能够强迫你。
高强度的、紧迫激烈的学习方式可能会让你进入一种愉悦的心流状态，在这种状态中，你专注于挑战的体验，甚至忘记时间。在超级学习项目中，深入且有效地学习是重中之重。
那么超级学习者有什么特点呢？他们对知识求知若渴，有强烈的学习动机推动他们去完成高强度的学习内容。要知道超级学习并非易事，需要我们克服很多困难，而且必须跨出舒适区。那超级学习为什么很重要？
1、超级学习重要的原因
第一，加速我们的职业成长。我们工作是为了什么，最基本的原因肯定是为了谋生，现在职场竞争那么厉害，如果我们停滞不前那么就会被取代，只有我们不断努力，不断学习，才能更好的适应职场生活。而超级学习能让我们快速掌握一项技能。
经济中技能两极分化的趋势、飞涨的学费和新技术都是全球面临的趋势。但是对于个人来说，超级学习这种快速获得硬技能的策略主要适用于三种情况：加速你的职业成长，转到新的职业，以及在竞争激烈的世界中获得潜在优势。
比如，科尔比。大学毕业后，她开始在一家网络开发公司工作，但她想更进一步，获得提拔。她参加了一个超级学习项目来学习网页文案写作。在主动向老板展示她的文案写作能力后，她得到了晋升。通过选择一项有价值的技能，攻克它，精通这项技能，你可以加速自己的职业发展。
而知识或者技能欠缺往往是你向想从事的职业过渡的主要障碍。比如，维夏尔在科技领域干着营销工作，他觉得自己干得不错，还比较满意，但他更憧憬着有朝一日能参与人工智能开发和研究。不幸的是，这需要一套精深的技术技能，他还没有获得。通过一个为期6个月的超级学习项目，他获得了足够强的技能，并顺利转换职业领域，在梦寐以求的领域找到了工作。
大家应该知道，人工智能的兴起，很多低层级的工作逐渐淘汰，比如工厂工人、文员等等，取而代之的要么是高技术的工作，如工程师、程序员等，要么是低技能的工作，如零售工作人员、清洁工等。随着中等技能工作的消失，如果我们还停滞不前，那么最后的结果就是被淘汰。所以，超级学习可以让我们未雨绸缪。
第二，丰富个人生活。很多人列了一堆清单说我想学习一门外语，我还想学习弹钢琴，我还想培养我的演讲能力。但是又有多少人把愿望清单抛在脑后呢？超级学习可以帮助我们重拾愿望清单，行动起来。掌握新技能，从而收获极大的满足感和自信。
那么有人肯定会说，我每天很忙，没有时间学习啊，每天晚上回来就很累了，哪还有精力去学习？那么对于这一点作者又有什么建议呢？
2、如何安排时间学习
作者在书中说，你可能会担心自己没有时间学习，但实际上，这都不是问题。即使你不得不应付生活中的其他任务和挑战，“超级学习”的理念也有三种主要的用武之地：新的业余学习项目、假期学习，以及重新设想现有的学习项目。
1.利用业余时间学习。
通常，最令人赞叹的超级学习者都有严苛的时间表。所以，你可以按实际情况完善自己的时间表。超级学习战略的核心是强度和优先考虑效率的意愿。是全日制学习还是每周学习几个小时，完全取决于你自己。
比如，我想要写一篇文章，我应该怎么安排自己的时间呢？首先，我会在早上6：00起床，进行1个半小时的阅读；然后，7:30开始洗漱，吃饭；8:00出门上班。等下午5:30下班在公司把阅读笔记通过思维导图的形式完善，等6:00到家以后进行写作。
这是我简单的时间管理，给大家提供灵感。当然每个人的作息时间、工作时间不同，这就需要大家自己进行调整。正如作者所说，是全日制学习还是每周学习几个小时，完全取决于你自己。
2.在工作或者学业空档期进行超级学习。
作者在书中提到，他采访的许多人都是在暂时失业、职业转型或休假期间进行项目学习。虽然这些都不是很可靠的计划，但如果你知道自己将有一段这样的休息时间，那么突击式的学习对你来说就是完美的。这是作者挑战MIT课程的动力之一：当时作者刚刚毕业，延长学生生活一年比延长四年要容易得多。
3.将超级学习原则与你已经投入的学习时间和精力相结合。
就是说，你的超级学习项目不一定是新的任务，也是可以把现有的学习目标进行强化。就比如说是你之前为自己制定的愿望清单。超级学习不一定是额外的活动，它可以帮助你在已经花在学习上的时间里收获更多。怎样才能把你需要做的学习、研究与超级学习原则结合起来，从而实现效率最大化？这是需要你思考的。
2、怎么样成为超级学习者
作者在书中介绍了超级学习的9大原则。分别是，元学习；专注；直接；训练；检索；反馈；记忆；直觉；试验。这9大原则奠定了超级学习项目的基础。
1、元学习
元学习首先要绘制导图。那么什么是元学习？元学习就是学习如何去学习。比如，学习“灶”这个字，这个字的偏旁是火，偏旁一般描述事物。“灶”的意思是“火炉”，有火在左边，表明与火有一些关系。
所以，学习汉子这一特性就是一种元学习，也就是说，元学习是一种如何在这门学科中构建和获得知识的学习。那为什么元学习首先要绘制导图呢？作者说，了解一门课程是如何运作的，学习者就必须掌握什么样的技能和信息，能够掌握哪些方法，而导图就是实现这一目标的。
导图就像是一张地图，比如你要去王府井，那么你首先要先知道他大概在什么位置，怎么过去？是坐地铁还是公交？先去哪然后再去哪？这样做的目的是让我们不迷路。
学习也一样，你学习一门课，必须得知道我要先学习什么，有什么好的方法没有，只有这样我们才能不偏离方向。
比如，戴安娜在她的家乡新西兰当了多年图书管理员。面对政府支持经费的削减和她所在领域的快速科技化，她担心自己的专业知识可能不足以跟上形势。因此，她参加了两个超级学习项目，一个是学习统计学和编程语言R，另一个是学习数据可视化。她从事的行业急需这些技能，加上她是图书管理员的工作背景，她的职业生涯最终柳暗花明。
所以，你要知道你为什么学、学什么、如何学之后就可以把这些知识绘制成学习导图。那么这些包括什么呢？
首先，为何学？要了解自己学习的动机。例如戴安娜，她是因为担心自己的专业知识跟不上形势，所以觉得要学习。如果你不知道自己为什么要学，作者介绍了一个方法，叫做专家访谈法，就是通过咨询专家，来确定自己的专业过不过时。
其次，学什么。为了成功需要获得的知识和能力。还拿戴安娜来说，因为快速科技化，所以她必须学习统计学和编程语言R和数据可视化。
最后，如何学。学习时利用到的资源、环境和方法。比如我要学习编程python，那么你需要的资源一般就是书、教学视频，然后就是适合学习环境，最后就是我先看书还是视频？还是说我边学习边实践。
这个时候就需要自己做好计划了，做计划有一个原则，叫10%法则。意思是说，你学习python需要6个月的时间，大概每周4小时，6个月就是小时，那么你需要抽出10%的时间做研究，意味着要用2周时间了解应该怎么学。然后学习的过程中要不断调整计划，评估现在的学习方法到底有没有效果。
2、专注
我们给自己制定的学习计划很完美，但是如果不去行动那也是没用的。而专注就是培养集中注意力的能力，避免自己拖延。在我们专注的过程中可能会遇到几个问题。
1.拖延无法集中注意力。
我们为什么会拖延？很多人都有这种表现：总是喜欢偷懒，而不是做自己应该做的事情。比如要写工作总结，但是每次要去写的时候，总说再等等反正还有5天时间呢，不着急。不知不觉5天过去，工作总结还没有开始写。
想必这是我们普遍的现象。所以，作者说，我们内心有一种渴望驱使你去做别的事情，或者厌恶使你不做手头的这项任务，或者两者都有。
比如，作者写专注这一章的时候，就拖拖拉拉无法动笔。为什么？因为他的想法太多，脑袋一团乱麻，不知道从哪里开始。他的焦虑在于，如果只是纸上谈兵，那么肯定写不好。所以，我没做好准备，我等等再写。
作者说，如果你想要克服拖延，那么首先你要意识到你什么时候在拖延。怎么做呢？
第一步：意识到自己什么时候在拖延。
每次拖延的时候，问问自己：不想做当前任务的意愿，以及想做其他事情的愿望，比较一下，哪种意愿更强大？比如，你是想去玩手机的意愿大，还是想去避开你做的事情的冲动更强烈？一旦你能轻易地、自觉地认识到自己的拖延倾向，那么你就可以采取措施来应对了。
第二步：运用工具克服。
第一种方法是精神拐杖。作者介绍了5分钟法则。就是说当你对这件事厌恶的时候，不妨让自己利用5分钟的时候去试一试，忍受这5分钟。一旦你开始了，可能就停不下来了。
第二种方法是番茄工作法。很多人工作或者学习的时间长了，效率就会下降，这个时候你可以利用番茄工作法来帮助你专注。专注25分钟，然后休息5分钟。
第三种方法是使用日历。在日历上写上你的日程安排，这样可以避免你忘记，利用充分的时间进行学习。
2.分心无法专注。
我们在什么情况下会比较专注呢？那就是达到心流状态。但是达到心流状态不容易，因为我们有很多干扰因素。
比如环境，最明显的就是手机，如果你正在专注的学习，突然