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TUhjnbcbe - 2024/4/25 18:05:00
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阅读使人充实,分享使人愉悦。文章结尾附有思维导图,帮你梳理文中脉络精华。欢迎阅读,你离知识又近一步。

今天分享的书籍是《超级学习者》。

作者斯科特·H.扬(ScottH.Young)著名的超级学习者,《如何高效学习》《超级学习者》作者,1年自学完成麻省理工计算机专业本科课程。

本书探索了学习的科学,借助新的认知科学研究,介绍了非传统的策略、新技术,颠覆了人们普遍持有的许多关于如何真正高效学习的信念。

在这个剧烈变革的时代,成为佼佼者只是一时的,唯有持续不断地自我精进,拥有快速自主学习的能力,才能保持领先地位、跟上时局变化。

著名的超级学习者ScottH.Young纵览认知科学的新研究,考察其他超级学习者的经历,结合亲身体验,总结出“超级学习”9大原则。任何人都能借此方法成为“超级学习者”,拥抱超乎想象的美好人生!

1、什么是超级学习者

斯科特·H.扬说,超级学习是一种获得技能和知识的策略,既是自主自发的,又是紧迫激烈的。什么意思呢?就是说超级学习是一种解决问题的方法,是一种选择,你想要学习什么,为什么学习,怎么学习这都是自己的选择,没有人能够强迫你。

高强度的、紧迫激烈的学习方式可能会让你进入一种愉悦的心流状态,在这种状态中,你专注于挑战的体验,甚至忘记时间。在超级学习项目中,深入且有效地学习是重中之重。

那么超级学习者有什么特点呢?他们对知识求知若渴,有强烈的学习动机推动他们去完成高强度的学习内容。要知道超级学习并非易事,需要我们克服很多困难,而且必须跨出舒适区。那超级学习为什么很重要?

1、超级学习重要的原因

第一,加速我们的职业成长。我们工作是为了什么,最基本的原因肯定是为了谋生,现在职场竞争那么厉害,如果我们停滞不前那么就会被取代,只有我们不断努力,不断学习,才能更好的适应职场生活。而超级学习能让我们快速掌握一项技能。

经济中技能两极分化的趋势、飞涨的学费和新技术都是全球面临的趋势。但是对于个人来说,超级学习这种快速获得硬技能的策略主要适用于三种情况:加速你的职业成长,转到新的职业,以及在竞争激烈的世界中获得潜在优势。

比如,科尔比。大学毕业后,她开始在一家网络开发公司工作,但她想更进一步,获得提拔。她参加了一个超级学习项目来学习网页文案写作。在主动向老板展示她的文案写作能力后,她得到了晋升。通过选择一项有价值的技能,攻克它,精通这项技能,你可以加速自己的职业发展。

而知识或者技能欠缺往往是你向想从事的职业过渡的主要障碍。比如,维夏尔在科技领域干着营销工作,他觉得自己干得不错,还比较满意,但他更憧憬着有朝一日能参与人工智能开发和研究。不幸的是,这需要一套精深的技术技能,他还没有获得。通过一个为期6个月的超级学习项目,他获得了足够强的技能,并顺利转换职业领域,在梦寐以求的领域找到了工作。

大家应该知道,人工智能的兴起,很多低层级的工作逐渐淘汰,比如工厂工人、文员等等,取而代之的要么是高技术的工作,如工程师、程序员等,要么是低技能的工作,如零售工作人员、清洁工等。随着中等技能工作的消失,如果我们还停滞不前,那么最后的结果就是被淘汰。所以,超级学习可以让我们未雨绸缪。

第二,丰富个人生活。很多人列了一堆清单说我想学习一门外语,我还想学习弹钢琴,我还想培养我的演讲能力。但是又有多少人把愿望清单抛在脑后呢?超级学习可以帮助我们重拾愿望清单,行动起来。掌握新技能,从而收获极大的满足感和自信。

那么有人肯定会说,我每天很忙,没有时间学习啊,每天晚上回来就很累了,哪还有精力去学习?那么对于这一点作者又有什么建议呢?

2、如何安排时间学习

作者在书中说,你可能会担心自己没有时间学习,但实际上,这都不是问题。即使你不得不应付生活中的其他任务和挑战,“超级学习”的理念也有三种主要的用武之地:新的业余学习项目、假期学习,以及重新设想现有的学习项目。

1.利用业余时间学习。

通常,最令人赞叹的超级学习者都有严苛的时间表。所以,你可以按实际情况完善自己的时间表。超级学习战略的核心是强度和优先考虑效率的意愿。是全日制学习还是每周学习几个小时,完全取决于你自己。

比如,我想要写一篇文章,我应该怎么安排自己的时间呢?首先,我会在早上6:00起床,进行1个半小时的阅读;然后,7:30开始洗漱,吃饭;8:00出门上班。等下午5:30下班在公司把阅读笔记通过思维导图的形式完善,等6:00到家以后进行写作。

这是我简单的时间管理,给大家提供灵感。当然每个人的作息时间、工作时间不同,这就需要大家自己进行调整。正如作者所说,是全日制学习还是每周学习几个小时,完全取决于你自己。

2.在工作或者学业空档期进行超级学习。

作者在书中提到,他采访的许多人都是在暂时失业、职业转型或休假期间进行项目学习。虽然这些都不是很可靠的计划,但如果你知道自己将有一段这样的休息时间,那么突击式的学习对你来说就是完美的。这是作者挑战MIT课程的动力之一:当时作者刚刚毕业,延长学生生活一年比延长四年要容易得多。

3.将超级学习原则与你已经投入的学习时间和精力相结合。

就是说,你的超级学习项目不一定是新的任务,也是可以把现有的学习目标进行强化。就比如说是你之前为自己制定的愿望清单。超级学习不一定是额外的活动,它可以帮助你在已经花在学习上的时间里收获更多。怎样才能把你需要做的学习、研究与超级学习原则结合起来,从而实现效率最大化?这是需要你思考的。

2、怎么样成为超级学习者

作者在书中介绍了超级学习的9大原则。分别是,元学习;专注;直接;训练;检索;反馈;记忆;直觉;试验。这9大原则奠定了超级学习项目的基础。

1、元学习

元学习首先要绘制导图。那么什么是元学习?元学习就是学习如何去学习。比如,学习“灶”这个字,这个字的偏旁是火,偏旁一般描述事物。“灶”的意思是“火炉”,有火在左边,表明与火有一些关系。

所以,学习汉子这一特性就是一种元学习,也就是说,元学习是一种如何在这门学科中构建和获得知识的学习。那为什么元学习首先要绘制导图呢?作者说,了解一门课程是如何运作的,学习者就必须掌握什么样的技能和信息,能够掌握哪些方法,而导图就是实现这一目标的。

导图就像是一张地图,比如你要去王府井,那么你首先要先知道他大概在什么位置,怎么过去?是坐地铁还是公交?先去哪然后再去哪?这样做的目的是让我们不迷路。

学习也一样,你学习一门课,必须得知道我要先学习什么,有什么好的方法没有,只有这样我们才能不偏离方向。

比如,戴安娜在她的家乡新西兰当了多年图书管理员。面对政府支持经费的削减和她所在领域的快速科技化,她担心自己的专业知识可能不足以跟上形势。因此,她参加了两个超级学习项目,一个是学习统计学和编程语言R,另一个是学习数据可视化。她从事的行业急需这些技能,加上她是图书管理员的工作背景,她的职业生涯最终柳暗花明。

所以,你要知道你为什么学、学什么、如何学之后就可以把这些知识绘制成学习导图。那么这些包括什么呢?

首先,为何学?要了解自己学习的动机。例如戴安娜,她是因为担心自己的专业知识跟不上形势,所以觉得要学习。如果你不知道自己为什么要学,作者介绍了一个方法,叫做专家访谈法,就是通过咨询专家,来确定自己的专业过不过时。

其次,学什么。为了成功需要获得的知识和能力。还拿戴安娜来说,因为快速科技化,所以她必须学习统计学和编程语言R和数据可视化。

最后,如何学。学习时利用到的资源、环境和方法。比如我要学习编程python,那么你需要的资源一般就是书、教学视频,然后就是适合学习环境,最后就是我先看书还是视频?还是说我边学习边实践。

这个时候就需要自己做好计划了,做计划有一个原则,叫10%法则。意思是说,你学习python需要6个月的时间,大概每周4小时,6个月就是小时,那么你需要抽出10%的时间做研究,意味着要用2周时间了解应该怎么学。然后学习的过程中要不断调整计划,评估现在的学习方法到底有没有效果。

2、专注

我们给自己制定的学习计划很完美,但是如果不去行动那也是没用的。而专注就是培养集中注意力的能力,避免自己拖延。在我们专注的过程中可能会遇到几个问题。

1.拖延无法集中注意力。

我们为什么会拖延?很多人都有这种表现:总是喜欢偷懒,而不是做自己应该做的事情。比如要写工作总结,但是每次要去写的时候,总说再等等反正还有5天时间呢,不着急。不知不觉5天过去,工作总结还没有开始写。

想必这是我们普遍的现象。所以,作者说,我们内心有一种渴望驱使你去做别的事情,或者厌恶使你不做手头的这项任务,或者两者都有。

比如,作者写专注这一章的时候,就拖拖拉拉无法动笔。为什么?因为他的想法太多,脑袋一团乱麻,不知道从哪里开始。他的焦虑在于,如果只是纸上谈兵,那么肯定写不好。所以,我没做好准备,我等等再写。

作者说,如果你想要克服拖延,那么首先你要意识到你什么时候在拖延。怎么做呢?

第一步:意识到自己什么时候在拖延。

每次拖延的时候,问问自己:不想做当前任务的意愿,以及想做其他事情的愿望,比较一下,哪种意愿更强大?比如,你是想去玩手机的意愿大,还是想去避开你做的事情的冲动更强烈?一旦你能轻易地、自觉地认识到自己的拖延倾向,那么你就可以采取措施来应对了。

第二步:运用工具克服。

第一种方法是精神拐杖。作者介绍了5分钟法则。就是说当你对这件事厌恶的时候,不妨让自己利用5分钟的时候去试一试,忍受这5分钟。一旦你开始了,可能就停不下来了。

第二种方法是番茄工作法。很多人工作或者学习的时间长了,效率就会下降,这个时候你可以利用番茄工作法来帮助你专注。专注25分钟,然后休息5分钟。

第三种方法是使用日历。在日历上写上你的日程安排,这样可以避免你忘记,利用充分的时间进行学习。

2.分心无法专注。

我们在什么情况下会比较专注呢?那就是达到心流状态。但是达到心流状态不容易,因为我们有很多干扰因素。

比如环境,最明显的就是手机,如果你正在专注的学习,突然

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