人们常说这人花的钱越来越多了，以前会在意自己的脸，各种护肤品挺烧钱，现在还得注意个人得仪态，健身房又给自己挖了个坑，最头疼的是年纪轻轻不到中年就开始脱发，周围的朋友都在笑话自己，看了各种帖子，试过各种产品都不如戴假发来的有效。每天早上起来看到大把的头发实在是焦虑，不过今天，我终于找到了只靠吃也能改善发质和脱发的现象，我们一起来看一下吧。
第一种就是喝芝麻粥。
首先芝麻作为一种草本植物，同时也被称为是八谷之冠，具有蛋白质喝各种维生素成分，还有铁、卵磷脂等成分，总的来说就是具有非常高的营养价值。从时间上来看，芝麻到现在已经有很长的一段历史了，早在中国古代，芝麻就有被运用来做各种食物，所以味道也是很可口的。
那么，芝麻应该怎么样来制作才能有助于改善发质和预防脱发呢？最简单的就是先将芝麻晒干，将芝麻中多余的水分给剔除，然后再炒熟，随后把黑芝麻和黑米一起混合煮熟，经过一定的时间，就可以制作成芝麻黑米粥了，如果能够坚持长期食用的话，是可以预防脱发的，另外还能改善头晕目眩的情况，是一种养生食材，非常利于我们身体的健康。
第二种就是我们很熟悉的一种水果，桑葚。
桑葚也是一种营养价值非常高的水果，比如说桑葚中含有胡萝卜素，可以很好地起到明目的作用，另外它的水分也非常的多，也可以生津止渴，而最重要的是，食用桑葚可以很好地起到防止脱发的作用，它有一个称号就是自然界的护发素，所以可以放心地食用。
不过需要注意的是，有一种野果子和桑葚长的特别的像，曾多次有人误以为就是桑葚，对其进行食用，随后产生中*的现象，这种和桑葚长的特别像的野果叫做马桑果。虽然很早之前很多媒体都报道因为误食马桑果引起的食物中*，并且多次指出马桑果和桑葚的区别，但依旧有人将马桑果误认为是桑葚，多次引起中*事件，所以最好的办法就是不要随意摘取野果子。
其实脱发这个现象对于现在社会来说并不是什么稀奇的事情了，毕竟现在生活节奏快，人们的工作压力大，加上熬夜已经成为了一件很平常的事情，人们的作息不规律，等等的一系列原因都会导致脱发，而关于脱发到底能不能治愈，目前是没有的，只能说通过一些方法来防止脱发，至于一些商家推出的产品可不可信，我们不好判断，但是只要满满地调整自己的心情和作息时间，在饮食方面满满控制，是可以缓解的。