我们从孩童时代就开始背负自我批评导致的内疚感和羞耻感，家庭文化和个人的经历塑造了现在的我们，影响到我们对世界，对自己，对他人的理解和判断，同时也构成了我们整个人生进程的源代码，大部分的心理问题都能够从源代码里面找到形成的轨迹，也许我们无法剔除这些源代码，但是我们可以改变原代码的编程方式，生命的乐章全凭我们自己主导，正如苏格拉底（Socrates公元前年～公元前年）曾说：“掌控自己,认识自己,做自己的主人”！
自古以来，先贤圣人们都在以驾驭自己的心身为己任，无论是儒家的修身还是道家的修心，又或者弗洛伊德，卡尔荣格等心理学大师，都是在试图改变编程的方式，破译心理的密码，成为心身的主宰，找到正确的生活方式来面对生活当中的诱惑和挑战，避免自己陷入心理危机当中，以免最终以抑郁症，焦虑症，社交恐惧症等等症状的形式表现出来，我们熟知孟母三迁的故事，孟母就充当了程序员的角色，改变了孟子的人生进程。
很多时候直到我们长大成人以后，蓦然回首才发现曾经的那些看似不是伤害的伤害，在无形当中改变我们命运的进程，显然我们没有孟子那么幸运，但是我们有自我疗愈的能力。《论语》曾子曰：“吾日三省吾身”通过规范自己的言行重新编排人生，而在佛教里面有“以戒定慧”的说法，通过戒律而获得解脱的目的，这些都是自我疗愈的方法！但有些方法并不适合所有的人，要找到问题形成一个过程，也就是编码的过程。
意识疗法（TOC）认为问题的答案往往隐藏在问题的形成过程中，就好比我们分析原生家庭，并不是为了找父母的麻烦，自我疗愈的目的就是臣服于外界不能改变的，而改变自己内在所能改变的，大部分时候我们总是忽略了内在，而总是试图把原因归咎于外在，试图改造外部世界，疗愈在于找出在编程当中出现了什么问题，同时修正这些问题的过程！
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