昆明治疗白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4342721.html新年过完了，小孩的寒假也就结束了，现在好多家长最头疼的事情就是宝宝上幼儿园。宝宝放假就是家长偷懒的时候，可以不用早睡不用早起。宝宝也可以懒散起来，那么问题来了，开学了，宝宝能早睡早起吗？怎样才能把宝宝的作息时间调整一下呢？
宝宝的作息时间是很重要的，什么时候睡觉什么时候起床都是有一定规律了。像现在上幼儿园的小朋友4-6岁，睡觉时间都在12个小时以上。宝宝如果睡的时间少，不仅会影响宝宝的大脑发育，身高等，而且宝宝白天没精神，无法集中注意力。我想这些都是妈妈们不想看到的。
1、午睡时间不能太长
上幼儿园了，早起是肯定了，到中午了不睡觉把，宝宝在学校会瞌睡。睡觉吧怕宝宝睡的时间长。所以这个时间就很重要了，宝宝一般中午睡觉的时间在1个到1个半小时，这个时间的话，晚上宝宝就到8点左右就会睡。下午四点以后就不要让宝宝睡了。
2、好的睡眠环境
给宝宝一个好的睡眠环境是很重要的，这些完全可以由家长们来掌控。宝宝中午本来就不想睡，家长再在旁边看手机看电视，乱的宝宝也就没心情睡觉了，你们都在玩，我就得睡觉。孩子就不愿意了。
3、跟宝宝一起睡
一般的宝宝都会有这样的心理，你不睡我也不睡，为了让宝宝把的心理平衡点可以陪宝宝一起睡，宝宝最需要的也就是陪伴了。
4、形成好的睡眠习惯
宝宝需要一个睡眠程序，让宝宝形成一个良好的习惯，到时候自然就会睡觉。
吃饭洗澡睡前故事都要有规定一个点，睡前不要过分逗她，让她太兴奋了就不容易睡觉了，讲完故事有困意了就关灯拍睡，然后她自己翻滚一下自己就睡着了。
如果按照以上的方法来要求孩子的话，就不用发愁宝宝早上起不来，宝宝睡眠不足所造成的影响。妈妈们都快试起来吧！
