北京看白癜风最权威的医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/lx/最近，有个朋友向我抱怨：我感觉自己好忙啊！白天的工作经常做不完，晚上还要辅导孩子学习，我自己报的课程也拖延了一个月了。
听着他满满当当的计划安排，我忍不住问了一句：少做一点不行吗？
朋友瞬间把眼睛瞪得大大的，然后气鼓鼓的说：那怎么可以？工作是必须要认真完成的，我们老板要求可严格了，一点细节都不能放过；孩子的学习也要盯着，不然他就只知道玩，根本不会自己学习；我的课程也不能放弃，不然钱不就白花了吗...
朋友抱怨了半天之后，突然又问我一句：你说，到底怎么样才能让工作和生活保持平衡啊？
从她诚恳的提问中，我突然明白了一件事情：很多人真正想要的不是平衡，而是面面俱到，这简直是太难了！
很多人一听到平衡工作与生活，脑子里就会浮现出一个天平，工作在天平的这头，生活在天平的那头。
他们对于平衡达到了一种处女座般的完美要求，要求每一件事都做到完美，挑不出一点毛病来。
但是，每个人的时间、精力、注意力都是有限的，当你在工作上增加投入时，生活这边就必定会减少一些。也就是说，想要达到绝对的平衡，简直是难如登天。
那么，既然如此困难，为什么人们还会出现这种奢求呢？
法国经院哲学家布利丹讲了一个寓言故事：有一个农民养了一头毛驴，农民每天都会去采摘一些草料来喂养。有一天，他需要出去忙一些事情，于是多准备了一堆干草，结果反而导致了毛驴的死亡。
因为多了一堆干草，毛驴站在两堆草之间无比纠结，他左看看右瞧瞧，一会考虑数量、一会儿对比质量，始终分不清哪一堆草更好，也不知道应该先吃哪一堆。于是，这头毛驴就从这边走到那边，来来回回的走，终于饿死在了两堆草中间。
后来，人们把这种犹豫不决、不能下决定的现实称为布里丹毛驴效应。虽然享有选择的自由，但正是因为选择太多，反而导致最后什么也得不到。其实在平衡工作与生活也是如此，如此你什么都想要，什么都想要最好，那你大概率什么也得不到。
所以，与其苛求自己把每件事都做到完美，不如构建一个可能的平衡，让生活与工作更加和谐。
那么，具体怎么做呢？
1.利用GTD管理法，给项目做减法
平衡的诀窍，就是给它们做减法，要做的事情越少，越容易平衡。
很多时候，我们感觉自己被生活拖着走。其实是因为我们一直在给自己加任务，我们认为做得越多，得到的东西也就越多。但其实事情恰好相反，我们想要得越多，最后反而可能得到的越少。
世界知名时间管理大师戴维·艾伦指出，我们焦虑的根源，不是不知道该做什么，而是那些未完成之事之事对大脑造成的干扰。正如戴维·艾伦所说任何没有找到应有的位置和恰当存在方式的事务，都会盘踞在我们脑海中，成为悬而未决的问题。
当任务没有得到解决时，这些任务就会在我们的脑子里来来回回的游荡，占用我们的精力，导致工作效率降低。这就是为什么你越是焦虑，效率就越低的原因。所以真正厉害的人，都会做减法。
这里推荐大家使用“GTD管理法”，GTD是GettingThingsDone的缩写，翻译过来就是“把事情做完”，是时间管理大师戴维·艾伦提出来的管理方法。GTD管理法大概可以分为三步：
第一步：将所有的任务放入工作篮
你需要养成了一个习惯，对所有的你想做的、想要记住的信息都记录下来，放到工作篮中。这个工作篮当然不是买菜的篮子，它可以是一个随身携带的小本子，也可以是电子笔记，总而言之，工作篮就是一个方便记录想法的篮子。
第二步：定时整理工作篮
每隔一段时间，就要打开一次工作篮，对篮子里的任务进行逐一的排查，问问自己：这件事重要吗？要不要开始行动？如果答案是肯定的，那就将这项任务放到行动清单中，如果答案是否定的，那就在立刻删除或者放入将来或许要做的清单中。
第三步：选择需要执行的任务
很多人有一个误区，认为应该先做最重要的事情。但其实，每一项未完成的任务所占用精力是一样的，越早解决工作，大脑也就越轻松，效率也越高。所以，我们应该优先考虑先完成最简单的工作，几分钟就能解决的工作，最好立刻解决到，然后再去做更重要的工作。
2.提升工作效能，释放大脑带宽，给生活腾出更多空间
你一定遇到过这样的人：他们把工作安排得井井有条，但是他们的生活也非常丰富多彩。他们是如何平衡工作与生活的呢？其实，他们并不是做到了平衡，而是做到了高效。比如，同样是工作，你需要花费12小时，而他却只用花3小时，他就有更多的时间用来生活了。所以，想要平衡工作与生活，应该尽量提升工作效能。
那么，如何提升工作的效能呢？
一个简单的方法是释放带宽，让大脑更高效的进行运转。所谓带宽就是我们大脑的存储，认知，判断，决策的能力。当我们的大脑高速运转时，会占用大量的带宽，这时候随便加一点点任务，都会让我们感觉非常疲惫，导致效率下降。
一般来说，释放带宽的方法有三种：
1.把任务规律化
如果有一些任务是你每天都要做的，那就把它固定下来。比如，村上春村每天早上跑步，然后坚持每天写字。把任务规律化可以降低切换成本，降低选择负担，让我们把事情越做越好。所以，如果你每天都要给客户发邮件，就把发邮件的时间固定下来吧。
2.不要自己造轮子
轮子，在程序猿世界中通常指的是代码框架或代码库。几乎每一个程序员在入行时，都会被告知不要重复造轮子。因为你费时费力找到的答案，别人也许早就有更好的解决方案了。比如，你想做一个精美的PPT，与其自己慢慢学、慢慢设计，就不如直接去网上下载模板。
3.形成自己的工作体系
如果你经常需要做类似的工作，那么最好建立一个属于自己工作体系，这样一来，当你遇到类似的情况时，就可以直接套用这个框架。并且，还可以根据事情的不同，不断的完善框架。当框架越来越多时，就可以形成一个体系。比如，很多职场写作者的写作体系都是按是什么？为什么？怎么办？来进行写作的，这将极大的提升他们的写作效率。
3.把时间周期延长，用长远思维来对待当下的工作
曾经参加过一个活动，老师让我们想象一下理想中一天是怎样的？
有朋友的回答是这样的：早上听着自己喜欢音乐起床，然后穿上舒适的运动服，去公园跑个5公里，回来洗个热水澡，和家人们吃个美好的早餐。之后，再开着车、听着歌，去公司上班。
在上午，跟同事们开会讨论工作，制定出合理的工作方式；中午约见一个客户，跟客户谈谈业务、交流交流项目；然后再工作一下午，在下班前做个工作总结，研究一下工作中遇到的问题。
下班后，去参加一下老师的培训课程，跟老师学习一会瑜伽。晚上回家后，洗个澡，跟家里人聊聊天、谈谈心，跟孩子玩玩游戏。在睡觉前再写一篇文章，运营一下自己的
